ACTIVIDAD VIRTUAL 7
ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA GRADO 4 PERIODO 2
DOENTE: MARIA NORMA MONTOYA.
PERIODO DE DESARROLLO: DEL 11 AL 24 DE AGOSTO de 2020
QUE VOY A APRENDER….
¿Cómo influye el deporte en tus emociones? ¿Y las emociones en tu actividad deportiva?
Exploración:
1. ¿Cómo te sientes después de hacer ejercicio?
2. ¿Qué emociones crees que se sienten al momento de ejercitarnos?
DESARROLLO DEL TEMA
Se dice que la mente juega un papel muy importante en las actividades deportivas. Es habitual escuchar que “se juega más con la cabeza que con los pies” o “a mi cuerpo no le apetecía ir a entrenar, pero me mentalicé” Si sumamos cuerpo y mente ¿ya tenemos un buen deportista? ¿Son suficientes estos dos ingredientes para conformar la práctica deportiva?
No, falta todavía un elemento de gran importancia: las emociones.
En la actividad física se expresan varias emociones, por ejemplo: los deportes de riesgo que nos llevan a experimentar emociones como el miedo y la ansiedad. El miedo es la emoción más intensa, su función es buscar la estrategia para sobrevivir. En el deporte el miedo es provocado y lo podemos controlar.
También podemos experimentar emociones diferentes si se trata de un entrenamiento o estamos en plena competición. Los nervios previos a una competición son generados por nuestros pensamientos. La concentración forma parte de la vida deportiva y aprender a gestionar nuestras emociones es el primer paso para conseguir un equilibrio mental y emocional.
Por otra parte, podemos experimentar emociones mientras observamos una competición deportiva. A estas emociones las denominamos “Emociones estéticas”, provocan un regocijo interior que es fuente de gran satisfacción.
Cuerpo y emociones tienen mucho que ver entre sí. Más que necesitarse, tal vez sean uno solo. Las emociones se alojan en el cuerpo, si no fuera así ¿cómo sería posible sentirlas? Una ligera presión en el pecho puede darme la impresión de estar alegre o triste, un frío trémulo me señala miedo, una tensión en mis mandíbulas y manos me indican rabia… y así con cada una de las emociones. Sentimos todas las emociones en nuestro cuerpo. Por el contrario, la mente y sus pensamientos no se sienten y si llegamos a sentir algo es porque que nos hemos emocionado de alguna manera.
PRÁCTICO LO QUE APRENDÍ...
En casa con la ayuda de tus padres programa y realiza una rutina de ejercicios de 1 hora diaria por una semana. Terminada la semana, comenta con tus padres o acudientes como te sentiste, que emociones se expresaron durante el ejercicio y por que
Comenta también con ellos la importancia de ejercitarse y compartir en familia este tipo de actividades
RECUERDA QUE
La actividad física genera endorfinas en nuestro sistema nervioso que activa nuestras emociones más positivas y nos hace sentir bien.
¿CÓMO SÉ QUE APRENDÍ?...
Siento emociones positivas al hacer actividad física
VALORA TU APRENDIZAJE
WEBGRAFIA
https://www.sportlife.es/salud/articulo/como-influye-el-deporte-en-tus-emociones-y-tus-emociones-en-la-actividad-deportiva
https://universodeemociones.com/emociones-en-el-deporte/#:~:text=Las%20emociones%20en%20el%20deporte,del%20deporte%2C%20experimentamos%20emociones%20diferentes.
ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 16 AL 19 DE JUNIO DEL 2020
Niñ@s un fraternal saludo, en esta clase, iniciaremos con un ejercicio de aerobics.
Espero que sea practicado en familia.
un abrazo.
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ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 1 AL 5 DE JUNIO DEL 2020
Niñ@s un fraternal saludo, en la tercera clase, iniciaremos con un ejercicio de cardio.
Espero que sea practicado en familia.
un abrazo.
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ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 18 AL 22 DE MAYO DEL 2020
Niñ@s un fraternal saludo, en la segunda clase, iniciaremos con un ejercicio de relajación.
Espero que sea practicado en familia.
OBJETIVOS DE APRENDIZAJE:
Desarrollo motor
Controlo de forma global y segmentaria la realización de movimientos técnicos.
Técnicas del cuerpo
Aplico formas básicas de movimiento en la realización de diferentes prácticas deportivas.
Condición física
Identifico pruebas que me indiquen el estado de mis capacidades físicas y registro los resultados.
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ACTIVIDADES PARA LA SEMANA DEL 4 AL 8 DE MAYO DEL 2020
Niñ@s un fraternal saludo, en la clase de esta semana, iniciaremos con un ejercicio de relajación.
Espero que sea practicado en familia.
un abrazo.